しんどい日

今日は仕事を休んでしまいました。
もう1ヶ月に1,2日は休んでる感じでもう最悪です。

昨日の夜から大分気持ちが落ち込んでいて、
夜もなかなか寝付けず、3時頃まで色々ぐるぐる悩んでました。
将来のこと、両親のこと、自分のこと、色んな事がぐるぐる。
横になって悩んでいたってなにも解決しないのに・・・。

朝は本当にしんどくて、今日は本当に死ぬことを考えてました。
もう口癖がすっかり「死にたい。」になっていて、
今日はずっとベルトとか紐とか、タオルとか首をどうにかするものを
頭に思い浮かべては、隣の部屋にいる妹に遠慮して結局何も出来ませんでした。

妹や家族にショックを与えたくない。
会社に迷惑をかけたくない。(もうすでにかけているけど…)
奨学金やタブレットのローンが残っている。

死ねない理由はこのぐらいある。
でも今日はもうそんなものどうでもいいって自暴自棄になってました。
一人だったら・・・もしかしたら。

今日はやたら、過去に一度だけ受けたセカンドオピニオンの先生の言葉を思い出して、
もう自分は本当に人間としてだめなんだろうなと諦めていました。
「病気じゃなくて、性格的なもの」
性格的なものだったら本当に無理。もう治すより死んだほうが早いって思う。

もう中学生の頃から感じて過ごしてきた希死念慮とお別れしたいです。
疲れました。もうこれが原因でなにもかも逃げてしまうことが。
悩み続けるのも、人に緊張するのも、思うように思考が動かなくなるのも

もう疲れた。もうやだ。辛い。しんどいしんどい。

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# by amemaru0x | 2017-08-22 19:59

相変わらず調子悪いです

7月ももうすぐ終わります。
日に日に調子が悪くなって、今月は早退も数えると4日程休んでしまいました。
ただでさえ頂けるお給金が少ないのに、とも考えますが、
それよりも今のダラっと続いているうつ状態が本当に苦痛です。

毎日出勤1時間前に急激に調子がおかしくなります。
ただひたすら辛い。重い。気持ちがどんよりして涙が溢れてきます。

私の基本の性質がもう既にうつ状態になりやすかったり、
コミュ障で人見知りだったり、人がいるだけでストレスを感じてしまいやすかったりするので、
働きながら、人がいる環境の中で解決する方法が本当にわからないんです。

うつっぽくなると思考も停止するし、何故か眠くなるし、そのせいで混乱したり、
わけがわからなくなるし、こんな状態で仕事なんてしていいんだろうか、
私は本当に大丈夫なんだろうかと色々と一人でグルグル考えてしまいます。

その結果、もう出来ない。死にたい。この場から離れたい。
という社会人として最低な感情で早退したり欠勤したりしてしまうんです。
本当に私の性格、性質、誰かと交換したいぐらいうんざりしてます。

会社にも相談しましたが、なんとか工夫して乗り切るしかない状態です・・・。
まだ理解ある会社なのが救いですが、流石に休みすぎだと呆れられそうです。

せっかく採用して頂いたのに、こんな状態で全く貢献も出来ず
面倒をみてもらっているような状態で、本当に情けないです・・・。

もう何も考えず眠り続けたいです。夢とか一切見ないでぐっすり寝たい。
早朝覚醒辛い・・・。


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# by amemaru0x | 2017-07-26 21:35 | うつ

最悪な体調

最悪です。
とにかく体調が此処最近本当に下り坂を下りきって
底の方で身動き取れずにいる感じです。

毎日のように泣いてます。
今日もなんとか職場にいくも、途中でリタイア。
始めて職場でないてしまいました。(休憩室とはいえ。)
とにかく苦しいし重い。頭で物事を考えられないです。

妙に人目が気になったりして、
職場でも落ち着いて仕事ができなくなっているのが原因な気がします。
実際見られていることはないとは頭ではわかっているのですが、
意識してしまうと、落ち着けない。集中できないです。
こういったことは自意識過剰だというのですが、
確かにそうかもしれません。ただもうそのように思うことが
当たり前になってしまっているので、ただただしんどいです。

仕事自体はどうにか出来るのに、周りの環境に影響をうけたり、
自分自身が変な方向にスイッチが入ってしまって、
集中できなくなっているのが本当に辛いです。

お金を稼ぎたいのに体と頭がついていかない。


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# by amemaru0x | 2017-06-29 00:07 | うつ

日常生活で辛いこと

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今日は日曜日。昨日は外出して、今日は家でのんびりしてます。私は絵を書くが好きなので、今日は絵日記っぽく。私にとって、うつ以前からの悩みを書きたいとおもいます。

私は高校生の頃から帰り道で人とすれ違うと異様に視線を感じたり(怖いので相手の顔をみてませんが)、緊張して視線が安定しなかったり、やけに人とすれ違うことで苦手意識をもつようになりました。

まぁ、その頃に家庭で色々あって近所の目線が気になり始めた時でもあったので、思春期真っ只中の私はかなり影響を受けてしまい人との距離感がわからなくなり、人に対する苦手意識がとてつもない勢いで強くなりました。(それまでは平気でした)

お陰で今でも昔ほどではないものの、人とすれ違う時にふとした時に緊張してしまって、目線のやりばにこまります。グルグルなやんで、通り過ぎるまで落ち着かない。

このせいで引きこもっていた時期もありました。人に合うだけ、目線を合わさずとも怖い。相手が何を考えているのか変に考えてしまうんですよね。あと、自分が変に見えていないのか気になったりします。今、うつになって、色んな情報を手にする機会があって、私以外にも沢山の方が人とすれ違ったり、レジとか対面の時に困ったり、苦手意識を持っている方が沢山いることを知りました。

でもやっぱり一度でも考えるようになるとなかなか治りません。
人とすれ違う、意識を変えてしまうだけで、本当にすれ違う瞬間まで
本当に苦痛で、ひどい時だと無意識に息を止めてしまっていることがあります。
『鼻息荒いかも』『口臭とか臭いとか大丈夫かな』
ほんと、自分でも嫌になるほど自意識過剰すぎると思います。

ほぼ自分があれこれグルグル悩んでいることは『妄想』に近いことなのです。
実際は全く相手は自分を観てなかったり、近くに来ると鼻歌を歌うほど
周りを気にしてない方だったり。気にしてない方がほとんどです。
実際、自分もすれ違った人の顔なんて覚えてないですし、
どんな人だったかも全く思い出せません。

人間の記憶力はそんなものなんだと思います。よほどの天才でない限り。
それをわかってても、気になってしまうのでやっぱりつらいですね。
これさえなくなれば日常の支障は大分なくなるんだけどなぁ・・・。
なにも感じてなかった時代に戻りたいぐらいです。

たまにこうやってイラスト付きでかけたらなと思います。
完全な趣味です。息抜きです。
明日からまた1週間、辛いこともまだまだありますが頑張ります。


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# by amemaru0x | 2017-06-18 22:45 | うつ

うつ悪化

半月ぶりの日記です。
ここ最近本当にうつの症状がひどくて、会社を休んだり
今日はなんとか行ったのに、1時間ぐらいで早退してしまいました。

最近朝起き出す時間も、仕事に就き始めたときよりも1時間も遅くなりました。
起きても頭が重く、二日酔いみたいに頭に違和感があって無気力状態です。
ひどい時だと涙がでてきてわけがわからなくなってしまいます。

それでも会社になんとかいけた時は、仕事をするのですが
ほぼ毎日体調が悪い状態です。頭がぼうっとするし、思考停止になることが多いです。
何も考えられなくて、不安で、辛くて、爆発しそうな気持ちになります。

ただでさえ時短で仕事時間も短いし、仕事が出来ないわけではないのに
なんでこんなにわけが分からなくなってしまっているのかよくわかりません。
ただただ頭の中がもう一杯で限界に近い。どうにか発散したり、忘れないといけない。
それだけはわかっているのですが、どうしたらいいのかわからないです。

色々と割り切って仕事を出来ていたはずなのに、
なんでこんなに落ちているんだろう。仕事が嫌いなわけじゃないのに。

多分プライベートで自分の思う通りの時間が過ごせてないからかな。
妹がきているのですが、やっぱり私は一人の時間が必要なんだなと思いました。
自分のことよりも相手の事を考えなければならない状況が
自分を癒やす時間を減らしているのを感じているので。

はぁ。。早く解決してほしい。
私の時間がほしい。落ち着きたい。ただただもう沢山。
ガツンといえたらなぁ・・・。でも自分勝手すぎるか・・・。


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# by amemaru0x | 2017-06-13 17:25 | うつ